Succesvolle gedragsverandering, waarom is jouw waarde zo belangrijk?

Wat maakt dat je meer kans hebt op succes bij gedragsverandering?

Het koppelen van je waarden aan dat waar je naar toe wil. Dat zorgt namelijk voor een intrinsieke motivatie waar je u tegen zegt!
Dat zorgt voor de verankering in jezelf. Het geeft richting. En door oog te houden op wat werkelijk belangrijk voor je is en jouw kompas op jouw doel te houden, maakt het je zoveel krachtiger. Hierdoor is het zelfs bijna vanzelfsprekend en kan je veel bewuster keuzes maken.

Ik heb gerookt. Veel en lang. Al op mijn 13e of 14e rookte ik stiekem mijn eerste sigaretje.

Ik werd verslaafd en rookte jarenlang zeker een pakje per dag.
Dit ging zo door tot mijn eerste zwangerschap. Eerder had ik ook al eens stoppogingen gedaan, maar die hielden uiteindelijk geen stand. Tijdens mijn zwangerschap wel, toen deed ik het immers voor een ander. Maar na de zwangerschappen begon ik toch weer, ondanks dat ik maanden gestopt was.

Er was onvoldoende verankering in mezelf. Onvoldoende intrinsieke motivatie. Ik deed het nog voor een ander.

Toen ons vierde kind was geboren voelde ik na een tijdje dat ik het echt anders wilde. Ik wilde echt stoppen met roken. Het was ongezond, het was duur, ik ging ervan stinken, ik gaf een slecht voorbeeld aan mijn kinderen en bovenal maakte de verslaving me onvrij.

Een belangrijke waarde voor mij is vrijheid. Vrijheid om mijn eigen keuzes te maken, zelf aan het stuur te blijven. Mijn eigen leven te kunnen leiden, met plezier en ontspanning.

Goede zelfzorg hoort hier ook bij. Dit vind ik belangrijk om zo een goed voorbeeld voor mijn kinderen te zijn en om goed voor ze te kunnen blijven zorgen.

Je kunt je voorstellen dat een verslaving hier niet aan bijdraagt.

Wat maakte deze stoppoging nou anders dan de vorige waardoor het nu met gemak lukte?

Ik richtte me niet meer op dat wat ik niet meer mocht, op dat wat ik ging kwijtraken, wat ik moest opgeven, namelijk mijn vertrouwde sigaret, mijn momentje voor mezelf.

Nee ik ging me richten op dat wat ik WEL wil, op dat waar ik naar toe wil, op hoe ik wil ZIJN.

Namelijk, een vrouw die vrij is en niet wordt bepaald door haar verslaving. Die goed voor zichzelf zorgt en daardoor in gezondheid en ontspanning kan leven.

En ik maakte in mijn hoofd daar een plaatje bij, een beeld, een soort foto. Dit klinkt misschien een beetje vaag, maar het gaf mij zo’n helder anker en doel! Ik zag mezelf fris, in een mooi, schoon wit overhemd, ontspannen en vrij, fris en vol energie, zittend in het gras, lachend en met mijn kinderen om me heen.

En telkens als ik het even lastig had, want ja natuurlijk had ik die momenten heus wel, zag ik dat beeld voor me. Dat plaatje. En dat gaf me zoveel kracht!

Mijn waarden gecombineerd met dat waar ik naar toe wil. Een krachtige combinatie naar duurzame gedragsverandering. Een voorwaarde en garantie voor succes!

Voor jou of jouw team is het dus ook van belang om zicht te hebben op je waarden, op dat wat jij echt belangrijk vindt. En om te bepalen waar je naar toe wil. En die combinatie is goud.

Ken jij jouw waarden? Of zou je hier meer over willen weten?

Voel jij dat je ergens verandering wil, maar is het nog niet helemaal helder voor je?

Zou je het leuk vinden om hier eens in een kleine groep mee aan de slag te gaan? Of om hier met jouw team mee aan de slag te gaan?

Laat het me weten! Ik loop graag een stukje mee!